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O primeiro lugar na lista das frutas mais populares entre as crianças pega uma maça. Segundo a pesquisa, maçãs compõem 20% do número total de frutas que usado por crianças de 2 a 19 anos. Seguido por eles frutas cítricas e bananas. Este último confiantemente permanece em segundo lugar, representando 6,8 por cento do consumo total de frutas.
Pesquisadores descobriram que crianças e adolescentes são capazes de comer cerca de 0,3 kg de frutas diariamente. Metade desse valor compõem frutas inteiras. Ministério da Saúde e Rural Uma família nos EUA recomenda consumir para crianças e adolescentes de 200 até 500 gramas de frutas todos os dias, considerando o sexo e a idade das crianças.
“Vale lembrar que frutas naturais são saudáveis tipo de alimento que não contém açúcar ou gordura e contém fibras úteis para o corpo da criança “, os pesquisadores dizem em seu relatório na revista Pediatrics.
Segundo os cientistas, o suco é o segundo mais um produto comum que as crianças adoram. De acordo com pesquisa, 100% dos sucos de frutas consumiram 30% cai para o monte de crianças.
Nutricionista Katherine Tallmage que não estava envolvida em o estudo afirma que beber sucos não é ruim, porque neles contém os mesmos nutrientes que os naturais frutas. Mas ainda assim, se você bebe apenas suco, pode levar a um problema – as crianças deixarão de receber as vitaminas necessárias de frutas, como seus substitutos serão comprados sucos.
Em último lugar entre as frutas mais consumidas pelas crianças ” produtos “são frutas secas. Eles ocupam 0,6% da quantidade total e, ao mesmo tempo, são mais frequentemente consumidos por crianças idades de dois a cinco anos.
Segundo o estudo, maçãs e frutas cítricas compõem metade do consumo total total de frutas na infância.
“Mas, neste caso, vale a pena lembrar sobre a diversidade”, diz Katherine. Mesmo que as crianças gostem muito de maçãs ou laranjas, elas deve prestar atenção a outros tipos de frutas.
Cada fruta contém uma quantidade perfeitamente equilibrada nutrientes e vitaminas. Portanto, os frutos mais diferentes comemos, os elementos mais úteis que obtemos. E no berçário a idade é crucial.
Em 2010, pesquisadores da Holanda concluíram que as crianças costumam comer os frutos que lhes são oferecidos em bela forma de jogo. É por isso que os pais devem inventar maneiras originais de interessar a criança e fazer preste atenção a esse tipo de nutrição natural. É Funciona não apenas com crianças pequenas, mas também com adolescentes. Fruta deve ser acessível e interessante, e só então eles se tornarão comida favorita para crianças.
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