O que nos faz comer sem medida

Foto de fontes abertas 1 0 lugar: TV e cozinha – coisas incompatível. Quem instalou a TV na cozinha torna-se incapaz de controlar a quantidade de alimento consumido, distraído para visualizar programas. 9º lugar: quem parece fascinante tragédia, coma 28% mais do que os amantes riem. 8º lugar: Retire os alimentos dos olhos. Um tipo de comida ou mesmo embalagem colorida (como biscoitos) nos faz comer. 7º lugar: não comer o tempo todo, a comida deve ser difícil de alcançar. Psicólogos em geral aconselhado a jantar na sala de estar, onde não há uma geladeira tentadora, sem vasos traiçoeiros com doces. Pela mesma razão, nozes e sementes de girassol são melhores para comprar com casca. 6º lugar: armazene produtos em recipientes, papel alumínio e filme aderente são úteis não apenas considerações sanitárias. Quanto mais ações você precisar concluir, para chegar aos produtos, menos tentativas repetidas de comer você fará. 5º lugar: Jogue fora as tigelas de salada e os pratos enormes. Está provado: quanto maior o copo total, maior será a sua porção. 4 lugar: Não coma de pratos profundos. Neles, uma pessoa, via de regra, não pode estimar adequadamente o volume de sua porção e leva mais. Sopa melhor comer de copos especiais. 3º lugar: Aprenda a comer com pauzinhos: É mais difícil, mais lento e menos conveniente. E é por isso que não comer demais como uma colher ou um garfo. 2º lugar: não compre diferente opções de produto único. Como demonstrado por estudos de psicólogos, na presença de vários tipos do mesmo produto na geladeira, seu consumo aumenta em média 23%. 1local: compre uma boa lâmpada. A qualidade da iluminação é igual � temperatura externa – afeta significativamente o quanto comemos. Está provado que, sob luz forte, uma pessoa come muito menos do que com iluminação fraca moderada. Portanto, é do seu interesse fazer onde você come, um bom lustre, e em cafés e restaurantes escolha assento na janela.