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Cientistas europeus que lidam com os problemas do “senil” fraturas “, concluiu que entre todas as outras medidas preventivas, por exemplo, reabastecimento do corpo oligoelementos essenciais e cálcio, sem falhas precisa de exercício.
À medida que as pessoas idosas se deslocam cada vez menos ao longo dos anos, seus ossos o sistema, grosso modo, atrofia. E, neste caso, não vai ajudar mesmo a dieta mais equilibrada. Isso é equivalente a uma pessoa começa a beber líquido em vez de comida normal mingau, purê de batatas e ao mesmo tempo se perguntam por que seus dentes caem. Um eles simplesmente não são necessários com esse tipo de nutrição.
Os ossos das pernas dos idosos fazem exatamente o mesmo: quanto menor uma pessoa se move – quanto mais fracas elas se tornam. Pesquisadores até encontrou o exercício ideal para fortalecer os ossos das pernas – você só precisa pular! Por via de regra, os idosos têm medo ainda mais rápido caminhar, não como pular, então, para começar suas atividades parentes e amigos devem seguir. No futuro, como mostrado Na prática, esse controle se torna desnecessário.
A propósito, pular no local, como enfatizam os pesquisadores, é útil em qualquer idade, especialmente para pessoas que ficam muito atrás computador e se move um pouco. E, no entanto, os cientistas aconselham, tendo se acostumado ao salto diário da juventude, uma pessoa pode permanecer “jovem” a velhice. Pelo menos ele não terá medo pernas quebradas, mesmo em noventa e cem anos. Além disso, pulando no lugar fortalecer os ossos não apenas das pernas, mas quase de todo o esqueleto, por exceto, talvez, mãos.
Quanto às mãos, neste caso, você precisa usar “pular” mãos – primeiro da parede, depois de um plano inclinado e, finalmente, do chão. É verdade que os idosos quebram as mãos com muito menos frequência e menos …
Para fortalecer qualquer osso na forma de prevenção, você precisa não deixe de pular!
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