Fotos abertas fontes de
Para perder peso, mas não prejudicar o corpo, você só precisa moderar o apetite e absorver menos do que o habitual. Mas aqui está como pare e não se permita muito quando tudo começa parece tão atraente? Nós sabemos o que fazer para não sentir fome e continuam a perder peso.
1. Use cor azul
Após muita pesquisa, os cientistas chineses descobriram o conhecimento de que essa cor atua sobre a pessoa como um redutor de apetite. Azul toalhas de mesa, guardanapos e pratos, de acordo com as observações de chineses inteligentes, fazer as pessoas comerem mais devagar e mais rápido para captar sinais cérebro aludindo à saciedade. No entanto, ninguém te incomoda repintar as paredes da cozinha em cores divinas ou jantar exclusivamente com vista para o mar
2. Vá às datas
Descobriu-se que em jantares românticos, as mulheres demonstram apetite mais modesto que o normal. Mas os homens, pelo contrário, em datas comem mais do que o habitual.
3. … mas não jante à luz de velas
A luz tremeluzente fraca é uma companheira fiel de comer demais.
4. Feche os olhos
Por diversão, tente jantar às cegas pelo menos uma vez. Ativar mesa, tudo o que você planeja comer, arme-se com um garfo, colher e gravata seus olhos. A essência do experimento é que você está em uma experiência pessoal convencido: um sentimento de verdadeira saciedade ocorre muito antes da compota. A explicação é simples. O homem não tem tempo para ouvir sinais do seu corpo, se todos os associados do almoço de negócios pedirem sobremesa, ou algo interessante está passando na TV, ou um cidadão com a infância aprendeu que o almoço deve ser abrangente. Mas se você aprenda a ouvir seu corpo, mesmo olhando para uma mesa pitoresca, sua figura pode ser invejada.
5. Segure o dispositivo com a outra mão.
Coloque o plugue na mão “não funciona” (esquerda, se você é destro) – e comer o mais rápido que o normal não funcionará mais. É para você e necessário: a concentração do hormônio da saciedade leptina atinge o nível de “tudo, Não aguento mais “cerca de 20 minutos após o início da refeição. E quando você escolhe a salada, tem alguma coisa já começou a rir.
6. Folhetos de amor
Em um estudo científico comprovado: mulheres que começaram jantar de um prato de alface (100 kcal), durante um banquete consumiu 12% menos calorias – apesar de não pensar em dieta ou quaisquer restrições. Os nutricionistas acreditam que todo o segredo o poder de saturação da fibra alimentar, rica em verde folhas.
7. Cuidado com a pizza
Os nutricionistas observacionais observam que fatiados por fatias em forma de cunha pedaços de comida (como pizza ou bolo de assinatura da avó) estão repletos de perigo particular para a cintura. Este formulário não permite adequada para estimar o tamanho da porção – essa é a solução para o mistério por que a Apple compartilha sempre termina muito rápido.
Hora da China
