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O conselho que queremos dar a você é bem conhecido em princípio todos: tudo o que você faz deve ser guiado a regra do meio termo dourado (ou razoável). Não é de admirar que na Rússia eles disseram: faça um tolo rezar – ele também quebrará a testa.
A história que aconteceu recentemente em Cidade chinesa de Chongqing. As duas garotas aqui decidiram Competir quem pode fazer mais agachamentos. Como posteriormente admitido aos médicos Tang (um dos competidores), cada um eles realizaram pelo menos mil agachamentos.
No dia seguinte, as duas chinesas tiveram fortes dores nas pernas. Meninas não prestou muita atenção à dor, explicando-a como excessiva atividade física, no entanto, era, como se costuma dizer, o começo …
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No terceiro dia, Tang percebeu que ela havia parado de se curvar. joelhos e urina ficaram da cor do chá preto. E só depois disso a menina foi ao hospital. Ela foi diagnosticada com: rabdomiólise – morte de fibras musculares devido ao esforço excessivo. Dado a condição é perigosa para os rins e pode até levar à morte. Para felizmente, no caso de Tang, tudo correu sem sérias conseqüências: a menina foi salva por sua juventude e o fato de que ela conseguiu se voltar para médicos antes do início de processos irreversíveis.
Chamando sua namorada rival do hospital, Tang fica surpreso descobriu que ela também estava hospitalizada. Então não há uma mera coincidência, mas uma reação humana completamente normal sobrecarga corporal.
E, portanto, não faça agachamentos demais (não mais que uma dúzia de cada vez), mesmo que todos ao redor falem dos grandes benefícios desses exercícios. Isto é especialmente verdade para os idosos. Quão claro mostra o caso descrito, atividade física desmedida pode apenas mate você! Como tudo excessivo nesta vida. Por exemplo, até os produtos da mais alta qualidade podem ser envenenados comida, se eles, com licença, comer demais …
