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Falta de sono é muito difícil para a maioria das pessoas tolerar. A tortura de vigília era usada na Roma antiga. Ela é usado na Idade Média para forçar confessar crimes que não foram cometidos por “exílio demônios “. Foi também aplicado posteriormente na Alemanha, em masmorras da Gestapo, nas prisões da URSS nos anos 30 do século XX. As pessoas às vezes privados de sono por algum propósito elevado. Por exemplo Gilgamesh, o herói do épico da antiga Mesopotâmia, teve que ficar acordado seis dias e seis noites para se tornar imortal. Mas o sonho dele dominado, e ele permaneceu entre os mortais. Aqueles que tentaram também estavam acordados para alcançar uma auto-contemplação mais profunda. Nos mosteiros do meio Monges do leste não deveriam dormir mais de 3-4 horas, já que o serviço noturno terminou bem depois da meia-noite e de manhã Tudo começou às 4 da manhã.
Muitos filósofos ascéticos elogiaram a luta com o sono, como considerou o tempo gasto em um sonho como perdido, desperdiçado. Para atingir seu objetivo, eles, por exemplo, coloque pedras embaixo da cabeça em vez de travesseiros. Um certo Pedro de Alcântara, que durante o descanso deitou a cabeça em uma estaca afiada, nunca dormiu mais de uma hora e meia por dia, e assim por quarenta anos de idade. No final do século XVIII, o poeta alemão e místico No-Walis louva a insônia, acreditando que “quanto menos dormimos, mais estamos nos aproximando da perfeição. “As experiências de privação do sono são únicas uma oportunidade para pesquisadores modernos penetrarem segredos mecanismos reguladores e função do sono. Eles foram realizados pela primeira vez em Anos 80 do século XIX, pelo fisiologista russo M.M. Manassim em filhotes. Eles foram repetidos várias vezes depois. Acabou por ser o mais notável recorde mundial estabelecido por um estudante de 17 anos da Califórnia Randy Gardner em 1965. Ele passou a maior parte do tempo na empresa dois de seus amigos, o tempo todo tentando (com dificuldades) mantê-lo acordado. Nos dias 4-5, Randy tornou-se irritável e desconfiado. Ele teve alucinações e comprometimento da memória. É especialmente difícil ficar acordado à noite – ele desenvolveu severidade e dor ao longo dos séculos, começou a perder o interesse em continuação do experimento. No final da experiência na imprensa e na televisão ele aqueceu esse interesse e 11 dias após o início do experimento Randy realizou sua última conferência de imprensa onde pôde cortar uma figura adorável de madeira. Quando perguntado como ele conseguiu estabelecer um novo recorde mundial por falta de sono, ele respondeu: “Foi uma vitória do espírito sobre a matéria”. Ele não dormiu 264 horas 12 minutos e depois que caiu em um sono profundo no laboratório por estudo do sono em um hospital naval em San Diego. Dormir 14 40 horas, ele estava quase saudável. Randy Gardner perdeu quase 90 horas de sono, mas após a experiência ele dormiu por apenas 7 horas mais que o normal. Devido a quais fases do sono isso aconteceu Recuperação incrivelmente eficaz? Esta pergunta foi respondida em 1959, explorando outro recordista. Um dos primeiros recordistas por uma completa falta de sono no experimento foi Peter Tripp, comentarista de rádio de Nova York. Em 1959, ele não dormiu em por oito dias – 201 horas. Após o terceiro dia sem dormir pesadelos começaram a assombrá-lo e falhas de memória foram observadas. Ele pegou manchas de tinta e reflexos de luz em uma mesa para insetos, e o estúdio lhe parecia completamente cheio de coelhos. Depois de cem horas sem dormir, Tripp estava à beira da loucura. Ele esqueceu o seu nome, profissão e local. Pareceu-lhe que de as gavetas da mesa acendem chamas e o médico, em que usava um terno de veludo, parecia-lhe agarrado lagartas peludas. Ele se livrou de seus pesadelos somente depois Eu dormi 13 horas seguidas. Duração total de jejum dormir em comparação com a sua duração em um sonho comum aumentou três vezes. A duração do sono profundo e lento ao longo do tempo quase dobrou – foi ele quem aumentou a intensidade do sono. Quando os indivíduos foram seletivamente privados de sono REM, então em período de recuperação, o cérebro procurou alcançá-lo ausência anterior. Mas isso não aconteceu com todos, e talvez foi associado a traços de personalidade dos sujeitos. Seletivamente é impossível privar uma pessoa de sono lento – muita porcentagem tempo de sono que leva. Quando você lê pouco ou não sobre pessoas na necessidade de dormir, é difícil acreditar que essa “civilização roubou de há 16 horas de sono por dia. “Sabe-se que Pedro, o Grande, Faraday, Napoleão, Bekhterev e muitos outros grandes e famosos dormiram todos 4-5 horas por dia, mantendo um desempenho tremendo. Margaret Thatcher, sendo primeiro ministro, dormiu apenas 4 horas. Tanto gasta em um sonho Mstislav Rostropovich. Viajante famoso Fedor Noivos em condições extremas superaram todos os recordes vigília. Durante uma viagem ao redor do mundo iatistas decidiram realizar um experimento “Estudo do sono, cuja tarefa era determinar o mínimo de sono, sem o qual uma pessoa não poderá estar nessas situações quando necessário retorno total de forças e concentração máxima de atenção. No início de o porto de Charleston (Carolina do Sul, EUA) na mão de cada iate um sensor especial com um microchip na forma de um relógio é fixo. Após a primeira etapa da corrida de 16 iates, restaram 9. Entre eles – dois Nossos navios: Fedor Konyukhov e Viktor Yazykov. Comprimento segunda etapa da corrida Cidade do Cabo (África do Sul) – Auckland (Nova Zelândia) 7 mil milhas náuticas. Os iatistas não dormiram mais do que 5-6 horas em dia, mas ninguém chegou nem perto do recorde de Konyukhov, no dia durante toda a regata dormiu por 10 a 15 minutos a cada 2 horas. Em um total de 3 a 3,5 horas por dia o levou a dormir. Depois viajar ele estava em boa forma. As pessoas são divididas em quem se lembra seus sonhos e quem não se lembra. Entre os memoriais existem tais quem vê em um sonho que ele não está dormindo. Eles são considerados sofredores falsos insônia. Muitos casos semelhantes são conhecidos e os mais difíceis disse a um dos pesquisadores da patologia do sono – Peter Hori, Chefe do Laboratório de Sono de Dartmouth em Hannover New Hampshire). Um estudante de Dartmouth dormia 8 horas por noite, mas durante todos os períodos de sono REM, ele sonhava que acordado. De manhã, ele se levantou completamente quebrado. Outro caso. Em Uma mulher de 70 anos veio ao laboratório alegando que em toda a sua vida não dormiu mais de 4 horas por noite. Aconteceu que o sonho dessa mulher extremamente produtivo. Seu cérebro alcançou os estágios 3 e 4 muito rapidamente. sono lento. Depois de cerca de uma hora e meia, o cérebro imediatamente por um curto período entrou em um sono rápido. Então, novamente – profundo sono lento e sono rápido depois dele. E o despertar. Desde o cérebro dela “Pulou” as etapas 1 e 2 preliminares com a velocidade da luz, ela não Foram necessários mais de 4 horas de sono. Ela estava completamente saudável. As vezes uma pessoa não dorme bem por muitos anos, embora os motivos que a causaram insônia, há muito tempo. É “funcionalmente autônomo” insônia Ao mesmo tempo para problemas psicológicos ou o homem orgânico mal adormeceu. Como resultado da noite tornou-se um tormento para ele; com o início, ele teve medo de não adormecer e Não adormeci exatamente porque tinha medo. Cama, travesseiro, luz noturna e outros itens do quarto não estavam associados ao sono, mas a tensão e medo. Tais sofredores dormem bem em arredores desconhecidos. Existem muitas razões que interferem. adormecer. Eles dizem quantos objetivos são tantas variedades insônia. Pode não dormir porque o cérebro está mal absorvido serotonina, esse “néctar do sono” e possivelmente um processo perturbado a formação de serotonina a partir do triptofano, uma substância contida no leite, queijo, carne. Entrou com comida no corpo humano, triptofano é absorvido pelo sangue e se transforma em serotonina no cérebro. Para todos sabe-se que a fome interfere no sono, enquanto um homem bem alimentado é adormecido. Mas se conseguiu adormecer com fome, então a observação popular afirma que quem dorme janta, porque por algum tempo o sonho se afoga fome … Acontece que no período anterior à transição para uma lenta dormir, ocorre sobressalto involuntário “, os joelhos saltam até o queixo “e depois o sonho” voa para longe “, e incentivado por um susto então ele não pode adormecer por um longo tempo. A insônia pode ser uma consequência dor constante ou causas psicológicas. “Pequeno os filhos não deixam você dormir e você não adormece com os grandes. “Qual dos pais filhos adultos não sabem disso? Ou quando uma pessoa infeliz que perdeu sono, as palavras do poeta A.N. Apukhtina:
Pensamentos negros, como moscas, me assombram a noite toda, picadas, picadas e circule sobre minha pobre cabeça! Dirija apenas um e outro coração entrou, – Toda a vida é lembrada, tão estéril sonhos vividos!
Então não resta mais nada senão recorrer a pílulas para dormir. Um eles tendem a suprimir uma ou outra fase do sono (natural pílulas para dormir ainda não foram criadas). As pessoas acreditam não está dormindo? Se eles existem, existem muito poucos deles, poucas unidades em todo o mundo. Ao mesmo tempo, eu tive que ler sobre dois casos bem documentados em que as pessoas não são de todo precisava de um sonho. Um é um camponês italiano, o outro é um residente Austrália Eles foram testados em laboratórios do sono e se certificaram de que realmente nunca dorme. Também houve relatos de casos únicos habilidades matemáticas em pouco ou nenhum sono. Por exemplo sobre o belga Georges Mazouy, que enraizou em sua mente em 30 segundos quadragésimo sétimo grau. Isso geralmente leva de 10 a 12 horas. Quando ele tinha 38 anos, começou a dormir mal e tirou horas da noite exercícios de matemática. Nos próximos 30 anos, ele dormiu por 2 horas por dia. Ele era um funcionário da alfândega. Foi relatado no final dos anos 1960 também sobre o camponês iugoslavo que recebeu na infância lesão cerebral traumática, após o que deixou de dormir e se manifestou grande habilidade em matemática. Na revista “antiguidade russa” 1886 anos, foi informado sobre a imperatriz aproximada Elizabeth Petrovna, que ficou acordado a noite toda em seus aposentos para avisar em tempo de perigo. Feliz 10-15 minutos cochilo em um local calmo o canto lhe devolveu força …
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