Como derrotar a preguiça e se livrar dos maus hábitos

Como derrotar a preguiça e se livrar de maus hábitosFoto de fontes abertas

Os cientistas há muito percebem que o homem moderno adoece com mais frequência, e as próprias doenças, por exemplo, cardiovasculares, nitidamente mais jovens ultimamente. Ou seja, uma pessoa é superada por doenças graves já em idade relativamente jovem – aos trinta e quarenta anos, para não mencionar sobre pessoas idosas.

A principal razão para isso é o estilo de vida errado e apenas horrível nutrição, os efeitos nocivos da urbanização e, é claro, impacto negativo no corpo humano da tecnologia moderna, digamos os mesmos dispositivos móveis, computador e assim por diante. Mas o principal inimigo do homem é sua preguiça, da qual ele absolutamente precisa para ganhar.

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O fato é que temos uma reserva verdadeiramente inesgotável força, que não teria medo de golpes do lado de fora, se uma pessoa não se condenou a um estilo de vida fixo com aumento comer todo tipo de lixo, como hambúrgueres, pepsi, batatas fritas, pipoca e muitos outros “lixo nutritivo”.

Como enganar hábitos e derrotar a preguiça

Os sábios dizem que é mais fácil para uma pessoa desistir da vida do que de sua preguiça. É por isso que muitas pessoas sofrem de graves doenças, mas ao mesmo tempo preferem beber e engolir medicamentos, aliviando seu sofrimento apenas parcialmente e apenas por um curto período de tempo, mas mas agravando seriamente a doença e arruinando completamente o corpo. Portanto, primeiro você precisa entender por si mesmo que o moderno medicamentos – eles não tratam, mas aleijam uma pessoa e os médicos modernos na maioria dos casos, eles simplesmente lucram com a nossa preguiça. Expulsar remédio para o inferno, o homem precisa disso em casos raros, por exemplo, como uma intervenção de emergência por um cirurgião ou dentista. E aprenda a comer direito e mantenha o corpo no tom certo.

Para começar, aprendemos a enganar nossos hábitos alimentares. Sem necessidade sem dietas, e mais ainda vegetarianismo, dieta de alimentos crus e outros novos estilos de vida. Basta apenas comer menos e leve a seleção de produtos mais a sério. Por exemplo, moderno pessoas, especialmente moradores urbanos, consomem 95% comida morta (cozida no fogo) e apenas 5% vivem (legumes frescos, ervas, frutas e bagas). Tente trazê-lo percentual para pelo menos 60 a 30 por cento e você imediatamente você sentirá como seu corpo cantará de alegria, após o que muitos feridas simplesmente o deixam. E se você ainda abandonar completamente comida refinada …

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Em seguida, ensine-se a começar o dia com um copo de água morna, em que você precisa adicionar algumas gotas de peróxido de hidrogênio e através meia hora beba um copo de água um pouco mais quente com bicarbonato de sódio (leve gradualmente a uma colher de chá com a parte superior). E sem lanches antes do almoço (vá para ele gradualmente). Alguns dias – e você esqueça seu mau hábito de tomar café da manhã. Peróxido de hidrogênio e refrigerante irá tratá-lo por muitas feridas, limpe o seu vasos capilares e protegem até do câncer. E aqui está a manhã “fome” (como tal, é percebida por uma semana, não mais) permitirá que o corpo o limpe bem de todo o excesso que você empurrou “ontem” para dentro de si mesmo, especialmente à noite, incluindo a remoção de libras extras e nunca mais ganhá-las.

Como derrotar a preguiça e viver a vida ao máximo

Mas uma pessoa não deve apenas comer direito, mas também liderar estilo de vida ativo, ou seja, mudar, caso contrário ele começará a literalmente ferrugem e desmoronar. Correr para a academia? Mas é tão difícil, não há tempo para isso e dinheiro é uma pena. Claro que tudo estas são desculpas comuns ditadas a nós pela preguiça. Então preguiça não é para ganhar.

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Mas vamos enganá-la. Certo, não vamos a nenhuma academia, e tente encontrar exercícios físicos que você possa fazer fácil, em qualquer lugar, mas que em seu efeito no ser humano o corpo será proporcional aos complexos mais eficazes atividade física. Não há realmente nenhuma?

Para pessoas especialmente preguiçosas e sedentárias, há magia (sem qualquer exagero) dois exercícios, simples e fáceis. Não olhando sobre isso, eles permitem que uma pessoa mantenha excelente desempenho físico saúde Além disso, esses exercícios até o restauram, e bem rápido.

O primeiro exercício (e você precisa começar com ele) é vibro-ginástica, que foi inventada pelo acadêmico A.A. Mikulin. By the way digamos que a vibro-ginástica permitisse a um cientista viver até noventa anos sem drogas e médicos, enquanto o próprio Alexander Alexandrovich disse que aos oitenta ele se sente muito mais alegre e melhor que cinquenta (foi cinquenta que ele começou a ter problemas com saúde).

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O exercício é muito simples. Em uma posição de pé, arrancamos saltos de andar dois ou três centímetros e abaixá-los bruscamente. Trinta desses afundando, cinco vezes por dia – e muitas doenças deixarão seu corpo. Um se ainda não estiverem, nunca serão apegados a você.

O segundo exercício é agachado. Agache o mais rápido possível e mais – e você nunca ficará doente com nada, não terá libras extras, você não sofrerá falta de ar, dor na parte inferior das costas, ataques cardíacos, varizes e assim por diante assim. Por exemplo, o artista Boris Efimov, que viveu cento e oito anos e sempre parecendo alegre e ágil, como um jovem, cada um agachado dia pelo menos quatrocentas vezes. E não fez mais exercício … Como você pode ver, não é tão difícil derrotar preguiça.

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By the way, se com Mikulin vibro-ginástica você só precisa escolher local conveniente, por exemplo, na porta, para não incomodar os vizinhos a partir de baixo, o agachamento requer uma certa habilidade, para não prejudique as pernas e as costas. Apenas sobre este pequeno tutorial em vídeo de um profissional.

E um pequeno conselho: ria o máximo possível, ou pelo menos sorria. Aqui está o nosso médico chefe e, além disso, um assistente em todos empreendimentos. Certifique-se de conhecer o que é um espartilho muscular. Norbekova – e seja saudável e feliz até a velhice!

Tempo na água Vida Saúde

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