Foto de fontes abertas Sobre as últimas descobertas no campo da longevidade e como retardar o envelhecimento de todos nós, KP aprendeu com os líderes mundiais cientistas
Cientistas de muitos países do mundo estão lutando com um enigma: por que alguns As pessoas vivem até 100 anos ou mais? Sobre as últimas descobertas e como todos nós desaceleramos o envelhecimento, usando a experiência de centenários, especialistas disseram em uma conferência internacional que recentemente realizada em Sochi
“ALIENS ENTRE NÓS”
– Na Itália, temos mais centenários do que na maioria dos outros países: uma em cada 4 a 5 mil pessoas (enquanto em média uma em cada 10 mil pessoas vive há mais de 100 anos. – Ed.), – orgulhoso Professor da Universidade de Bolonha, Claudio Francesca. Juntamente com o seu ele conduziu o maior estudo do mundo com uma equipe: ele tentou resolver o enigma da longevidade no exemplo de 16 mil italianos “super idosos”. Os especialistas decidiram cavar fundo – Descobrimos não apenas as “fichas” do estilo de vida, mas também sequenciamos (decodificado) pelo genoma, estudou a microflora, metabolismo e outros fatores importantes.
“A maioria dos centenários consegue evitar os mais perigosos doenças relacionadas à idade: diabetes, câncer, demência cardiovascular e demência – senil. Além disso, em na velhice, eles parecem muito melhores do que seus pares “, – diz a professora Francesca. Ou seja, essas pessoas o envelhecimento diminui! Qual é o segredo?
A abertura do véu do segredo foi amplamente ajudada pelo estudo do genoma. Por comparados conosco, os fígados longos a esse respeito se parecem … alienígenas, os cientistas brincam. Centenário descoberto único mudanças protetoras nos genes que impedem o desenvolvimento de graves doenças senis, devido às quais a maioria morre pessoas “comuns”. Ao mesmo tempo, alguns participantes do experimento tiveram também encontraram variantes de genes, indicando predisposição a doenças perigosas. No entanto, aparentemente as mudanças protetoras são tão fortes que até neutralizam sua colegas “pragas”, dizem os pesquisadores.
ÁRVORE GENEALÓGICA PARA SUA AJUDA
“Uma de nossas últimas descobertas é um gene específico associado a protecção contra doenças cardiovasculares “, – partilhou um importante notícias Claudio Francesca com um correspondente da KP. Só aqui está como determinar: você tem a mesma forma valiosa desse gene que a de centenários? Em princípio, testes genéticos podem ser feitos, mas na Rússia ainda não é barato (hoje em Moscou – cerca de 30 mil rublos), mas para encontrar um especialista que possa decifrar os resultados é outra tarefa. Mas há também um mais simples o caminho.
Genes protetores podem ser herdados, explicam cientistas. Portanto, se os pais ou um deles são centenários, então as chances da criança superar o marco de 100 anos disparam. “Mais é até possível que pai ou mãe realmente não vivessem assim por muito tempo, mas tinha o potencial de fígados longos – ou seja, eles as mesmas mudanças defensivas nos genes estavam presentes, porém morte devido a um acidente, infecção aguda ou outros motivos não relacionados ao envelhecimento “, acrescenta o professor. Escola de Medicina de Harvard Vadim Gladyshev. Em tais casos para entender se os pais tinham o potencial de viver mais 100 anos, você precisa olhar para a expectativa de vida de avós e avós.
AU, BACTÉRIAS!
Suponha que centenários de nossa família não foram encontrados. O que vem a seguir? No futuro, os cientistas planejam usar tecnologias especiais Genes de “ajustes”, incluindo alterações defensivas ausentes e até transplantar genes inteiros. Agora, essa engenharia genética está ativamente e aplicado com sucesso aos animais. “Recentemente, estamos em nosso laboratório transplantado um dos genes de levedura para moscas da fruta-Drosophila e eles começou a viver mais ”, o professor Gladyshev dá um exemplo.
Ao mesmo tempo, os cientistas estão desenvolvendo muitas outras maneiras prolongar uma vida saudável. Ao mesmo tempo, especialistas enfatizam: de boas longevidade da hereditariedade nem depende da metade, mas de 25 – 30%
– Nos participantes do centenário de nossa pesquisa, também encontramos diferenças acentuadas na microflora intestinal, continua Claudio Francesca. Nesta seção do corpo humano, uma enorme a quantidade de bactérias que produzem vitaminas liberam energia necessária ao organismo para combater infecções ou pelo contrário, eles mesmos emitem toxinas. Em centenários aumentou quantidade de bactérias benéficas.
– Drogas probióticas com bactérias benéficas agora em qualquer a farmácia está cheia – então você precisa se apoiar nelas? – Estou interessado em professores.
No entanto, o cientista acredita que outro método é mais eficaz: transplante conteúdo intestinal. Este método já é aplicado a pessoas em prática. Verdade, não para prolongar a vida, mas para o tratamento doenças graves. O caso mais famoso hoje é a salvação jovem caçador de caitlin americano. Em 2011, a menina entrou acidente de carro terrível, seus intestinos foram gravemente danificados, e lá ocorreu uma infecção perigosa. Antibióticos só pioraram as coisas Caitlin estava perdendo peso drasticamente e restaurava sua saúde apenas o transplante de material doador da mãe ajudou.
De fato, os probióticos podem dar um efeito semelhante, o principal é calcular e compor corretamente as bactérias mais importantes, por exemplo, aqueles que têm centenários estão encorajando biólogos.
Foto de fontes abertas
Especialistas em anti-envelhecimento Mikhail Batin e Alexey Turchin desenvolveu um roteiro de extensão da vida
VEGETARIANOS MAIS AFORTUNADOS?
Outra maneira de trazer a microflora intestinal ao ideal é nutrição. Claudio Francesca com certeza nada é melhor Dieta mediterrânea seguida de italiano centenários. “Azeite, peixe, muitas frutas – é uma verdadeira fonte de juventude e vitalidade! “, – emocionalmente professor acena com as mãos.
– E os países do norte e de outros países onde as pessoas estão há muito tempo comer de forma diferente?
– Agora estamos realizando um novo experimento: pegamos voluntários não apenas de Itália, mas também da Polônia, Holanda, Grã-Bretanha e todos convenceu siga uma dieta mediterrânea. Esperando pelos resultados.
Vadim Gladyshev, de Harvard, especialista na filmando o filme recém-lançado “As regras de vida de uma criança de 100 anos pessoa “, acrescenta:” Quando foram estudados centenários nos EUA, então descobriu-se: a maioria deles é vegetariana. “Em geral, em diferentes laboratórios do mundo têm sido repetidamente notados: se no corpo mamíferos recebem uma grande quantidade de alimentos protéicos com os tipos de proteínas encontrados na carne e nos laticínios), então acelera o envelhecimento. Desde que as células estão ficando grandes a quantidade de material de construção – aminoácidos, é ajustada para crescimento e reprodução. E na idade adulta, quando o corpo já está formado, mais crescimento acelera o envelhecimento. Se reduzir a quantidade de aminoácidos, ou seja, reduzir as proteínas componentes da nutrição, as células gastarão menos recursos em crescimento e concentre-se em proteger o corpo, confrontando estresse e infecções. Graças a isso, o envelhecimento diminui.
BTW
Curiosamente, descobriu-se que a extensão da vida foi impedida pelos adorados muitos doces. Eles não apenas fornecem calorias extras, mas também glicose, um produto de decomposição do açúcar, pode reagir com proteínas células do nosso corpo, resultando na chamada reticulação acidental de proteínas e outros danos perigosos. Estes e outros distúrbios acumulados com a idade causam perda elasticidade da pele, doenças das articulações, coração, vasos sanguíneos e o aparecimento de tumores cancerígenos. Se nos limitarmos a doces, o acúmulo de danos prejudiciais diminui.
LIMPE O APARTAMENTO – AUMENTE A SUA JUVENTUDE
“Eu nunca sento à toa.” Eu ando de um andar para outro, limpo o pó, limpo os tapetes com um aspirador de pó ”, diz americana centenária Elsie McClalam no filme Regras da Vida Homem de 100 anos. ”
“O exercício é algo que sempre funciona na luta contra envelhecimento e prolonga a vida “, – confirma o diretor do Instituto Gerontologia na Faculdade de Medicina Albert Einstein Nir Barzilai.
Por um lado, durante esportes ou outras atividades movimentos (por exemplo, a mesma limpeza), respiramos ativamente, consumimos muito oxigênio e, como resultado de seu processamento um grande número de radicais livres são formados que, como acredita-se que danifique nossas células. Ou seja, para o corpo é estresse No entanto, estamos falando de estresse de curto prazo, e ele, como era comprovadas, treina e modera as células, aumenta sua resistência a dano, melhora a capacidade de recuperação. No final as defesas do corpo são fortalecidas, e isso ajuda a atrasar envelhecimento
“No entanto, isso não é episódico, mas apenas regular exercícios físicos – enfatiza o professor Barzilai. – É desejável que esportes ou caminhadas deram um passo rápido, mas confortável, para você pelo menos 40 minutos por dia. “No entanto, você também não deve exagerar: estresse excessivo já é estresse excessivo, prejudicial para a organismo.
BUSQUE O NEGÓCIO DA VIDA!
Nota dos psicólogos: pessoas que querem viver o maior tempo possível feliz, apaixonado por algo e otimista em relação ao futuro. “At a maioria dos centenários que conhecemos durante filmando, havia alguma paixão, uma questão de vida “, confirma Vadim Gladyshev. Por exemplo, Louis Charpentier, 103 anos, que em seus anos se ajoelha facilmente para jogar lenha na lareira e depois se levanta facilmente, durante toda a vida ele fez alguma coisa. Ele é criou uma iconostase para a igreja local e mesmo agora todos os dias desenha e projeta.
Até que os biólogos possam explicar por que a paixão, A atitude otimista em relação à vida ajuda a prolongá-la. No entanto massa exemplos confirma: pessoas que encontram alegria todos os dias e desfrute de suas atividades favoritas, viva mais.
DO PASSADO AO FUTURO
Em 2013, no laboratório, sob a orientação do professor Gladyshev um experimento único começou na Universidade de Harvard. Pesquisadores decidiram analisar e comparar organismos de 50 espécies mamíferos com vida útil diferente. “Diga ratos a natureza não leva mais de três anos de vida e existem uma baleia que está envelhecendo muito lentamente e vive há 200 anos ” – dá um exemplo de cientista. Mas todos descendemos de um ancestral. Durante o experimento, está planejado encontrar genes cujas mudanças na evolução permitiu que espécies individuais vivessem por muito mais tempo outros. Em seguida, os pesquisadores calcularão as razões – quais substâncias ou compostos levaram a alterações valiosas nos genes que prolongam a vida animais centenários. Assim, será possível encontrar a chave para um grande aumento na expectativa de vida para o resto aos mamíferos. E então – e para a pessoa.
Além disso, isso não significa que iremos contra a evolução, violaremos suas leis, enfatizam os biólogos. Afinal, os principais princípio da evolução – a transferência de informação genética de um gerações para outra, simplesmente, a produção dos filhos. E quanto tempo de vida após o nascimento dos herdeiros, pais – animais ou pessoas, a natureza não é mais fundamental. Portanto, em termos de evolução Não há barreiras para uma extensão significativa da vida.
RESUMO
Cinco sinais de que você viverá até 100 anos
1. Hereditariedade: seus pais, um deles e / ou avós são centenários.
2. Nutrição adequada (máximo de vegetais, frutas, mínimo de carne e doces) e microflora intestinal saudável.
3. Atividade física regular: esportes, caminhada em ritmo acelerado ou outros movimentos (incluindo tarefas domésticas) por pelo menos 40 minutos dia
4. Tolerância ao estresse: lidar com emoções salienta, “desconecte” de preocupações com as coisas que você não pode influenciar.
5. “Questão da vida”: um hobby, um passatempo favorito que não dá errar e inspirar.
Quantos anos você gostaria de viver e o que está fazendo por disso?
Anna BOA MULHER
Time Life Itália Rússia Evolução das frutas
