Com mais de um terço da população mundial forçada a ficar em suas casas para desacelerar a pandemia do coronavírus, muitos estão preocupados com o tempo que ficarão isolados.
Mas, mesmo em quarentena, ele pode encontrar algo que “dá prazer”, diz o veterano da cosmonáutica russa Fyodor Yurchikhin.
O homem de 61 anos, que completou cinco voos ao espaço, passou 671 dias a bordo da Estação Espacial Internacional (ISS), diz que o principal é se manter positivo.
Aqui estão suas cinco dicas para sobreviver no isolamento:
Respire o ar.
Na ISS, os astronautas trabalham “em um ambiente estranho, cercado por metal e plástico”, disse Yurchikhin.
'Não há árvores nem plantas – além das usadas para experimentos, mas tratamos como se fosse nossa casa.
'Mas vocês estão realmente em casa!
Lembre-se de que no espaço é realmente impossível sair e tomar um pouco de ar. Em casa, você sempre pode abrir as janelas ou ir para a varanda ', diz o cosmonauta.
Chame seus amigos.
“Lembre-se, você tem parentes e amigos com quem não fala há séculos porque estava muito ocupado.”
Por que não ligar para eles todos os dias enquanto estiver isolado, disse Yurchikhin.
“Este é o momento perfeito para sair com os amigos.”
Tempo para a família.
Yurchikhin incentiva os que estão em quarentena a usar esse tempo para “estabelecer um estilo de comunicação completamente diferente na família” e prestar mais atenção às crianças.
Agora é a hora certa de fazer algo que está atrasado há anos: finalmente, pendurar um quadro na parede, vasculhar arquivos ou ler um livro.
'Cuide disso hoje, porque quando a quarentena acabar, você não vai voltar mais!'
Não se esqueça da sua saúde!
“Você pode influenciar sua preparação física”, diz Yurchikhin. 'É por isso que você deve praticar esportes.'
Você não precisa ir à academia para treinar “pelo menos duas vezes por dia durante 30 minutos”. Com os muitos cursos de ioga ou aeróbica disponíveis online, “você pode fazer isso em casa”, diz ele.
Positivo.
“Se você vir apenas o lado ruim da quarentena, será como uma prisão”, disse Yurchikhin.
'Portanto, aborde esta situação com humor. O humor deve prolongar a vida e reduzir a quarentena. '
Fontes: Agence France-Presse
