Foto de fontes abertas Homem oitenta por cento consiste em água, então você precisa reabastecê-lo todos os dias e em considerável quantidade. Mas quanto dessa água precisa ser bebida por dia para não prejudicar a sua saúde – ainda não há inequívocos opiniões de cientistas.
A questão do consumo de água é dividida em dois componentes: com um por outro lado, é importante quanto beber por dia e, por outro lado – o que considerar água, apenas uma bebida natural pura ou tudo o que é cozido com base nele (chá, sopa, compota e assim por diante)?
Recentemente, tornou-se cada vez mais na moda pensar que beber você só precisa de água limpa e consome pelo menos dois litros por dia Os cientistas da Universidade de Harvard passaram sua estudo em larga escala e concluiu que, em média, uma pessoa deve beber de um a um litro e meio de líquido, depois existe o conceito de “água” neste caso inclui todos os outros líquidos, incluindo os primeiros pratos.
Foto de fontes abertas
Claro, os pesquisadores enfatizam, isso é apenas indicadores médios, por exemplo, todas as pessoas são diferentes tez, então, em certas situações, digamos, com intensa atividade física, enquanto alimenta uma criança e assim por diante fluido deve ser aumentado. No entanto, consumo excessivo de umidade prejudicial à saúde humana, porque a água, neste caso, lava excesso de sódio é excretado, o que pode até levar a resultado fatal.
Em um artigo publicado no Clinical Journal of Sports Medicine, os cientistas enfatizam que em tudo, inclusive no consumo de água, deve ser uma medida. E o melhor indicador dessa medida é o próprio corpo. uma pessoa que sabe quando e quanto precisa líquidos. Como regra, as pessoas bebem constantemente porque do que eles não sabem as medidas. Portanto, dicas como o que você precisa no um dia para beber dois litros de água e certamente limpo (isto é, além de todos outro fluido que uma pessoa comum ainda usar) – estas são receitas para suicídios …
Saúde da Água
