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Se você pudesse levar apenas sete tipos de alimentos para pessoas desabitadas ilha, o que seria? Claro, algo gordo e saboroso? No entanto, não se esqueça de que não haverá médicos na ilha que ajudá-lo em caso de problemas de saúde, portanto os alimentos devem ser nutritivos e definitivamente saudáveis! Para o seu atenção – sete produtos que podem satisfazer plenamente necessidades corporais de macro-elementos (proteínas, carboidratos, gorduras) e oligoelementos (vitaminas, minerais) e também não prejudicam Sua saúde: 1. Peixe Estar em uma ilha cercada por água, não há problema em pegar peixe. Além disso, o peixe é uma excelente fonte de gordura, proteína e vitamina B12. Mesmo se você não tem nada para cozinhar, pode comer peixe do oceano até cru. 2. Algas Há água, o que significa Existem algas. Mesmo os mais preguiçosos de nós podem facilmente pegue esse tipo de comida. Laminaria e alaria, por exemplo, são alguns dos tipos mais comuns de algas que freqüentemente encontrado em pratos japoneses. Quase todos os tipos as algas são comestíveis. Além disso, eles saturam perfeitamente o corpo com vitaminas e minerais. 3. Cevada como os outros cereais, cevada tem o suprimento necessário de vitaminas para o corpo. Por exemplo, niacina e vitaminas do complexo B, bem como minerais: manganês e selênio, cujos frutos não são tão ricos. 4. Bagas não muitos produtos podem competir com as frutas a gosto, bem como o conteúdo de vitaminas e antioxidantes. Por exemplo, kiwi (uma vez essa baga era chamada de groselha chinesa), tem mais vitamina C, do que uma laranja e aproximadamente a mesma quantidade de potássio que uma banana. 5) Melão cantalupo não é apenas saboroso, mas também bastante produto nutritivo. Embora o seu teor de açúcar seja pequeno e aumento, no entanto, o melão é uma excelente fonte de vitaminas A e C, e também potássio para recusar. 6. Couve De todos os vegetais folhosos conhecidos, o repolho é a melhor escolha, uma vez que é especialmente rico em vitaminas, minerais e fibras. Além disso, se você quiser cozinhar um caldo de legumes, pode fazê-lo objetivos para usar suas hastes. 7. Feijão, embora a maioria legumes são muito nutritivos, mas os grãos neste indicador valem a pena em primeiro lugar. Nutricionistas de todo o mundo conscientemente consideram o feijão super produto. Servirá como a melhor fonte de cálcio e ferro na ilha. Além disso, pode ser armazenado por um longo período em reserva em forma seca.
Saúde da ilha de peixes de água
