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Os especialistas têm certeza de que produtos com antioxidantes e ômega-3 (ácidos graxos) podem melhorar significativamente funções cerebrais, incluindo memória.
Seis produtos são apresentados ao seu conhecimento, os quais, de acordo com os cientistas podem curar nossa massa cinzenta.
Noz
Provavelmente não é coincidência que essas nozes pareçam reduzidos modelo do nosso cérebro. Talvez desta maneira a mãe natureza esteja tentando diga-nos que as nozes são muito saudáveis nossa matéria cinzenta. Pesquisadores realizando experimentos em ratos velhos descobriram que sinais do cérebro os envelhecem os sujeitos do teste reverteram quando os alimentos foram adicionados à dieta nozes. Outros pesquisadores que alimentaram ratos com a doença Alzheimer também concluiu que este suplemento melhora a memória e coordenação dos sujeitos.
Cenouras
Acontece que as cenouras são úteis não apenas para a visão, mas também para cérebro, porque contém um alto nível de conexão sob chamado luteolina. Segundo pesquisas, este composto é capaz de não apenas restaura a memória em pessoas com idade, mas também trata processos inflamatórios do cérebro. Por exemplo, em ratos experimentais em cuja 20 miligramas de luteolina foram adicionados à dieta diária, não apenas memória recuperada, mas também diminuiu significativamente processos inflamatórios do cérebro.
Bagas
Se você deseja melhorar a memória, adicione à sua dieta bagas como morangos e mirtilos. O fato é que antioxidantes, que estão contidos nessas bagas maravilhosas, não apenas rejuvenescem o cérebro, mas também capaz de superar a depressão. Em um estudo diz-se que após 12 semanas de ingestão diária de suco mirtilos e morangos nove idosos experimentando alguns problemas de memória mostraram resultados notáveis, diferentemente semelhante a um grupo de idosos que não tomaram esses aditivos
Peixe
Estudos recentes mostraram que comer peixe com rico em vitamina B12 e ômega-3 pode diminuir a velocidade declínio cognitivo em pessoas com doença de Alzheimer, bem como alterações relacionadas à idade no cérebro. Como se viu, em pessoas com mais de 65 anos, comer peixe duas vezes por semana, observado dinâmica positiva de recuperação de memória e outras funções cérebro.
Café e chá
Acontece que café e chá não são apenas bebidas tônicas, mas também Agente de prevenção da doença de Alzheimer. Experiências realizadas em ratos mostraram que a cafeína não apenas inibe o desenvolvimento deste doença, mas também pode impedir seu desenvolvimento. Chá por sua vez tem um forte efeito protetor no cérebro, melhorando a memória e processamento de informações.
Espinafre
As folhas verdes deste vegetal são saturadas com vitaminas C e E, que, a julgar pelos resultados de vários estudos, melhorar a cognição habilidades. Tecido nervoso do cérebro de ratos cuja dieta era suplementado com vitamina E, durante oito meses aumentou de 500 para 900 % Além disso, a quantidade de hormônio no sangue aumentou. “prazer” é dopamina. Esta substância controla o fluxo. informações para várias partes do cérebro.
Peixe
