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A ciência não pára e o que consideramos a verdade ainda é alguns anos atrás, agora os cientistas podem radicalmente mudar. Além disso, sempre novos fatores vêm à tona, afetando peso e perda de peso. Agora muitos cientistas olhar de uma nova maneira a relação do peso com a genética, gravidez e vários processos químicos que ocorrem em nossa o corpo 
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1. Isso é de fato genética.
Quando os cientistas descobriram o gene responsável pela predisposição à obesidade e diabetes tipo 2, e eles chamado “O gene da obesidade” (FTO). As pessoas que herdam esse um gene geralmente está acima do peso. Nas pessoas que herdam uma duplicata desse gene, de ambos os pais, a probabilidade de diabetes é de 40% e a probabilidade de obesidade é de 60%. Cerca de 16% populações têm um conjunto duplo de genes da obesidade e metade de nós tem um único gene.
Mas agora os cientistas acreditam que os genes que afetam o peso são muito mais – mais de 100. Eles têm menos efeito no peso que o gene principal Obesidade da FTO, mas, no entanto, acrescentam aqui e ali um extra quilograma.
Mas predisposição não significa uma sentença de prisão perpétua. O exercício regular e uma dieta saudável reduzem bastante o risco. obesidade mesmo em pessoas geneticamente predispostas.
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2. Algumas pessoas têm apenas mais células de gordura.
E essa diferença às vezes é enorme – em algumas pessoas, pode ser 2 vezes mais células de gordura do que outras. E mesmo se você perder peso, o número de células adiposas que você possui permanecerá o mesmo. Vazio e com fome, eles vão esperar nas asas e “Esperando” que algum dia eles sejam preenchidos novamente com gordura. como se isso não fosse suficiente para injustiça – em pessoas que acima do peso, as células adiposas são capazes de acumular mais gordura!
De onde vêm essas células adiposas no corpo? Eles são são formados na infância e deixam a idade adulta ser produzido. Em pessoas com excesso de células adiposas, elas começam a se formar mais cedo (já a partir dos dois anos) e, aparentemente produzido mais rápido do que aqueles com sorte uma pequena quantidade de células de gordura. E embora você não possa controlar o número de células adiposas (provavelmente também genética), você não pode superalimentá-los. Não é tão importante o número de células de gordura, quanto seu tamanho e capacidade acumular gordura.
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3. A gravidez de sua mãe predeterminou seu destino.
Não apenas o fumo ou o álcool afetam adversamente o desenvolvimento embrião. Alimentos doces e gordurosos começam a prejudicá-lo antes mesmo de você nascimento. Em mulheres grávidas com sobrepeso que amam doces e alimentos gordurosos, o feto recebe mais glicose e gordura livre ácidos, em comparação com mulheres de peso normal. Esse excedente afeta negativamente o metabolismo e o sistema hormonal do futuro uma criança
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4. Você pode alterar seu metabolismo.
O metabolismo determina o quão difícil ou fácil é para você queimar. excesso de calorias e gorduras. Mas o metabolismo lento ainda pode ser acelerar. É mais fácil acelerar o seu metabolismo com regularidade atividade física, especialmente treinamento de força. Queimadura muscular mais calorias que massa gorda. Além disso, após o treinamento, uma troca substâncias permanece acelerada por algumas horas. Para não desacelerar metabolismo, não morra de fome por mais de 4 horas.
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5. O estresse adiciona quilos extras.
O estresse é a maneira mais direta de encontrar na boca. uma barra de chocolate. Circunstâncias estressantes (conversar com o chefe, brigar com sogra, notas baixas de uma criança tola) fazem você querer alimentos ricos em carboidratos que podem acalmar seus nervos. Se você sucumbir a esse mecanismo regularmente, ele começará a funcionar em o outro lado – a falta de uma barra de chocolate favorita ou a impossibilidade assistir on-line nhl à noite levará à produção de hormônios estresse.
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6. Durma mais – perca peso mais rapidamente.
Se você dorme menos de 7-8 horas, então, tentando perder peso, não Apresse-se para fazer dieta ou correr para a academia. Melhor deitar e dormir. A falta de sono leva ao ganho de peso e à fome. Isso ocorre porque a falta de sono é o mesmo estresse que perturba o equilíbrio hormonal, forçando o corpo produzem menos leptina (o hormônio responsável pela saciedade) e mais grelina (o hormônio responsável pela fome). Em Como resultado, uma pessoa sente constantemente fome sem peso então os motivos.
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7. O vírus leva à obesidade.
Acontece que os adenovírus que causam a SARS podem ser a causa obesidade. De acordo com estudos recentes, os adenovírus podem aumentar o número de células de gordura no corpo e a quantidade de gordura contida neles. Verificou-se que em pessoas com número obeso de anticorpos ao adenovírus-36 (um dos variedades de adenovírus) mais do que pessoas com peso normal. Em breve, talvez, também haja uma vacina contra o vírus da obesidade. Parece fantástico demais? Mas há alguns anos atrás, o mesmo a vacina contra o câncer do colo do útero parecia fantástica, mas agora é realidade absoluta.
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8. Chocolate é viciante.
Amantes de chocolate ao ver comida ansiosa as mesmas partes do cérebro estão excitadas como nos alcoólatras quando vêem garrafas de álcool. E pode ser não apenas chocolate, mas também qualquer outra comida favorita: batatas fritas, como cola ou sorvete. É pode estar associado à dopamina, um hormônio que liga a motivação a prazer. Pessoas gordas têm menos receptores para essa dopamina, portanto, para desfrutar do seu produto favorito, necessário comer mais. O comportamento dos “viciados em produtos” também é frequentemente semelhante. com o comportamento dos toxicodependentes: este é um forte desejo de comer o seu produto favorito e incapacidade de abandoná-lo por um tempo, alívio estresse e prazer no processo de consumo, culpa e muitas vezes sigilo, ocultação de sua dependência dos outros. Estudos recentes revelaram semelhanças em processos químicos, ocorrendo no cérebro de viciados em drogas e “viciados em produtos” – um fato atraiu a atenção da Organização Mundial cuidados de saúde. Portanto, não é apenas a ausência de autodisciplina em “glutão”, como é comumente acreditado.
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9. Infecções de ouvido podem afetar seu gosto.
Aqueles que freqüentemente tiveram infecções de ouvido na infância geralmente têm diminuição da sensibilidade do paladar, porque porque infecções, um nervo especial que passa pelo ouvido médio é danificado. É difícil para essas pessoas compreender as nuances entre as sensações do paladar, elas Eu quero constantemente diversificar meu cardápio, mas para satisfazer seus “gulosos”, como dizem os americanos, eles precisam comer mais doce. Como resultado, aqueles que freqüentemente tiveram ouvidos na infância, em dois vezes mais frequentemente acima do peso. Como, como você sabe, os nervos não são se recuperando, a solução é conhecer suas fraquezas e controle-se, tente comer devagar, aproveite cada uma fatia, substitua alimentos gordurosos e doces por alimentos com menos calorias. Assim, as frutas substituem os doces e o azeite substitui a manteiga.
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10. Antioxidantes também atuam como anti-gorduras.
Os radicais livres agora não são apenas acusados de serem levar ao envelhecimento precoce, mas também pelo fato de contribuírem obesidade. Antioxidantes, como vitamina C, combatem radicais livres, retardando o envelhecimento e a obesidade e ajudando queimar gordura no corpo mais rapidamente. A melhor maneira de entrar muitos antioxidantes – recusar comida rápida e comida vazia e pegue frutas e legumes.
Vírus de frutas
